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「足が冷える」を放っておかない理由 朝晩がぐっと冷え込む11月。からだの中でも冷えを強く感じやすいのが足もとです。足が冷えると全身が温まりにくく、だるさや睡眠の質の低下にもつながりがち。今日は「家にあるもので」「お金をかけずに」できる、小さ...

寒くなる夜に、心も体もほぐれる“あったかリラックス習慣”を 10月も終わりに近づき、夜の空気がぐっと冷え込むようになりました。家事を終えてひと息つく時間、体の冷えを感じたまま寝るのはつらいもの。今回は、そんな夜におすすめの「あったかリラックス...