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寒くなる夜に、心も体もほぐれる“あったかリラックス習慣”を 10月も終わりに近づき、夜の空気がぐっと冷え込むようになりました。家事を終えてひと息つく時間、体の冷えを感じたまま寝るのはつらいもの。今回は、そんな夜におすすめの「あったかリラックス...

昼間はまだ暑いのに、朝晩は冷え込む――そんな「寒暖差」に悩まされる秋。気温のアップダウンが続くと、体がついていけず、だるさや頭痛、眠気、肌の乾燥などが出やすくなります。今回は、そんな秋のゆらぎシーズンを元気に乗り切るための、家事の工夫と食...

夏の夜冷えに注意！体調を崩さないための対策とは 夏の夜、冷房をつけっぱなしで寝てしまい、「朝起きたら体がだるい」「お腹や足が冷えてしまった」などの体調不良に悩まされる方は少なくありません。特に寝ている間は体温調節機能が落ちるため、知らない...