【SNSで話題】冷房で体がだるい…？夏の“冷え対策ナイトルーティン”が注目！

2025年の夏は、猛暑とエアコン疲れに悩む人が続出中。
SNSでは「冷房で足元が冷える」「朝起きたらだるい」など、“夏の冷え”に関する投稿が急増しています。

特に主婦層や子育て中の家庭では、寝る前の“ナイトルーティン”で冷えを防ぐ工夫が共感を集めており、#ナイトルーティン #温活 などのハッシュタグ投稿が保存・シェアされやすい傾向です。

エアコン冷えで起きる夏の不調とは？

• 足元が冷えて寝つきが悪い
• 朝起きると腰や肩が重い
• 体がだるく、家事や育児がしんどい

長時間の冷房によって、自律神経の乱れや“内臓冷え”が起きることも。特に女性や子どもは冷えの影響を受けやすいため、早めの対策が大切です。

2025年夏・SNSで注目されている冷え対策アイテム

• 夏用の薄手腹巻き（シルク・綿）
• レッグウォーマーやおやすみ靴下
• 首掛けファン／ひざ掛け
• 調湿系のクール寝具（麻・シルク素材）
• 湯たんぽ・白湯などの温活グッズ

特に「#買ってよかった」「#温活」でバズっているアイテムは、主婦層のリアルな体験談が多く、共感を呼びやすいです。

夜にできる“冷え対策ナイトルーティン”

1. お風呂上がりに白湯を一杯
2. レッグウォーマー・腹巻きでお腹と足を保温
3. 足のマッサージやストレッチで血流促進
4. 寝具を冷感×保温で使い分け（家族の体感差に対応）

たとえば、寝室で「冷え対策に腹巻きを使ったら朝までぐっすり寝られた」という投稿は再生数・保存数ともに伸びやすく、SNSでの注目度も高い傾向です。

“買ってよかった！”主婦のリアルなおすすめ冷え対策グッズ3選

さいごに｜家族みんなが心地よく眠るために

冷房の効いた部屋でも、冷やさない・温める工夫を取り入れれば、夏の夜もぐっすり。
子どもや自分の体を守る“ナイトルーティン”を、今年の夏からはじめてみませんか？

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