冷房で体がダルい人へ！夏の夜冷えを防ぐ対策グッズ5選【2025年最新版】

夏の夜冷えに注意！体調を崩さないための対策とは

夏の夜、冷房をつけっぱなしで寝てしまい、「朝起きたら体がだるい」「お腹や足が冷えてしまった」などの体調不良に悩まされる方は少なくありません。特に寝ている間は体温調節機能が落ちるため、知らないうちに冷えすぎていることも。そこで今回は、2025年版・夜冷え対策に役立つ便利グッズを5つ厳選してご紹介します。

💡快適な夏の夜に！おすすめ夜冷え対策グッズ5選

1. シルク素材の夏用腹巻

お腹まわりは冷えやすいパーツ。通気性がよく蒸れにくいシルクやコットン素材の腹巻は、夏の冷え対策に最適です。締め付け感のないタイプなら就寝中も快適で、外出時にも使いやすいデザインが豊富です。

2. 冷感レッグウォーマー・冷房対策ソックス

足首やふくらはぎの冷えはむくみや不眠の原因にも。冷感素材や遠赤外線入りのソックス・レッグウォーマーは、蒸れにくく、血行サポートにも◎。在宅ワーク中や就寝時の冷え対策としても活躍します。

3. 接触冷感の敷きパッド＆枕カバー

冷感寝具を取り入れることで、冷房の設定温度を上げながら快適に眠れるのが魅力。寝返りを打つたびにひんやり感が続き、睡眠中の熱ごもりを防ぎます。冷えすぎが心配な方にもおすすめ。

4. 薄手のストール・ひざ掛け（リネンやシルク素材）

冷房の風が直接当たりやすい肩・首元の冷えには、リネンやシルク素材のストールが便利。寝るときは羽織って、日中は冷房対策として持ち歩ける万能アイテムです。

5. 温活入浴剤＆ホットアイマスク

冷房で冷えた体は、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのが効果的。温活入浴剤やホットアイマスクを使えば、自律神経を整えながらリラックスでき、快眠にもつながります。

📝冷房の使い方も見直して

• 設定温度は25〜28℃が目安、外気との温度差は5℃以内に
• 就寝時はタイマーを活用し、明け方に切れる設定がおすすめ
• 乾燥対策に濡れタオルや加湿器も活用を

🪄まとめ：自分に合った対策で夏を快適に

夏の夜冷え対策は、ちょっとしたグッズの活用と工夫でぐっと快適になります。自分や家族の体質・ライフスタイルに合ったアイテムを取り入れて、冷房と上手につき合いながら夏の夜を乗り切りましょう！

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