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寒くなる夜に、心も体もほぐれる“あったかリラックス習慣”を 10月も終わりに近づき、夜の空気がぐっと冷え込むようになりました。家事を終えてひと息つく時間、体の冷えを感じたまま寝るのはつらいもの。今回は、そんな夜におすすめの「あったかリラックス...

昼間はまだ暑いのに、朝晩は冷え込む――そんな「寒暖差」に悩まされる秋。気温のアップダウンが続くと、体がついていけず、だるさや頭痛、眠気、肌の乾燥などが出やすくなります。今回は、そんな秋のゆらぎシーズンを元気に乗り切るための、家事の工夫と食...

2025年の夏は、猛暑とエアコン疲れに悩む人が続出中。SNSでは「冷房で足元が冷える」「朝起きたらだるい」など、“夏の冷え”に関する投稿が急増しています。 特に主婦層や子育て中の家庭では、寝る前の“ナイトルーティン”で冷えを防ぐ工夫が共感を集めてお...